Entspannungsverfahren

Entspannung in ihrer gesundheitsfördernden Wirkung ist ein ganzheitlicher Zustand angenehmer, tiefer Ruhe von Körper,

Geist und Seele.

Ein gesunder Lebensrhythmus ist geprägt von wechselnden Phasen von Anspannung und Entspannung – aktives Entspannungstraining fördert diesen gesunden Rhythmus.
Regelmäßige Entspannungspausen bringen mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag, stärken das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte, verbessern das seelische und körperliche Befinden und fördern einen erholsamen Schlaf.

Autogenes Training

Mit dem Autogenen Training nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für Ruhe, Entspannung und Gelassenheit.

Mithilfe Ihrer Vorstellungskraft nehmen Sie Einfluss auf körperliche Prozesse und erreichen einen angenehm tiefen Entspannungszustand. Die Stresstoleranz wird nachhaltig erhöht und Stress-Symptome werden gemindert.

Entspannungstraining für Kinder

Bei diesen Übungen finden Kinder Erholung vom Alltagsstress.

Mithilfe von Fantasiereisen, Körperwahrnehmungsübungen und Bewegungsspielen lernen die Kinder, sich zu entspannen und aus sich selbst heraus neue Kraft zu schöpfen.
Die Konzentrationsfähigkeit und das Selbstvertrauen werden dadurch gestärkt.

Diese Entspannungsübungen beinhalten Elemente aus verschiedenen
Entspannungsverfahren, z.B. Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training. Die Kinder lernen, sich eine „Ruhe-Oase“ einzurichten und diese in den Alltag zu integrieren.

"Lebe heute so, dass Du morgen nichts bereust."